Combate la estación fría naturalmente con hierbas y plantas del jardín
- 1766
- 533
- María del Carmen Gaytán
¿Está buscando un alivio muy necesario de los síntomas de un resfriado o gripe??
La ciencia aún no ha encontrado una cura para el resfriado común. Pero la naturaleza nos proporciona muchos ingredientes para ayudar a aliviar nuestro sufrimiento, con ingredientes naturales saludables desde el jardín.
Hoy se están estudiando muchas hierbas para sus propiedades curativas, pero generalmente no se han probado o requieren más investigación para satisfacer los estándares científicos.
Pero sabemos por muchas recetas que han resistido la prueba del tiempo y la evidencia anecdótica, que pueden ayudar a calmar los síntomas de dolor, congestión, tos y más.
Y la popularidad de las pociones a base de plantas como los tés herbales, las infusiones, las tinturas y las cataplasias continúan creciendo hoy.
Vinculamos a los proveedores para ayudarlo a encontrar productos relevantes. Si compra en uno de nuestros enlaces, Podemos ganar una comisión.
La medicina popular ha empleado durante mucho tiempo una plétora de ingredientes que podemos cultivarnos, como los savas, el ajo, el jengibre y una variedad de hierbas de cocina.
Suena como algo que podrías usar una dosis de?
Luego saltemos y veamos los favoritos de la planta para el alivio del frío y la gripe.
Combate la temporada de frío naturalmente
- Ataque de los gérmenes asesinos
- 13 medicinales herbales
- Manzanilla
- Equinácea
- Saveberry
- Eucalipto
- Ajo
- Jengibre
- menta
- Mulleín
- Cebollas
- Orégano
- Romero
- Sabio
- Tomillo
- El remedio del jardín
Ataque de los gérmenes asesinos
En realidad, no son los gérmenes los que causan los síntomas que asociamos con un resfriado o gripe.
Son creados por el sistema inmune de nuestro cuerpo, en respuesta a una infección viral del sistema respiratorio superior.
Los dolores, congestión, fiebre y secreción nasal son el resultado de nuestra respuesta inmune. Cuando se infectan, las membranas mucosas se ponen en marcha para enjuagar los insectos hostiles de nuestros sistemas e inhibir su crecimiento y propagación.
Y cuanto más rápido puede suceder esto, más pronto nos sentimos mejor.
Cuando nos sentimos bajo el clima, muchos de nosotros recurriremos a medicamentos de venta libre, como descongestions.
Y aunque ayudan a secar el flujo de flema y mucosa, también inhiben la acción de enjuague natural que producen los síntomas del resfriado, lo que puede hacer que sufran por más tiempo de lo necesario.
Entrar: Hierbas amigables del jardín.
13 medicinales herbales
En los últimos años, los investigadores científicos han comenzado a mirar más de cerca a muchos compuestos vegetales para soluciones beneficiosas a dolencias estacionales, así como enfermedades crónicas.
No es sorprendente que el herbolario, numerosas flores, frutas, hierbas y verduras, contengan potentes propiedades antibacterianas, antibacterianas, antimicrobianas y antivirales.
También cuentan con nutrientes importantes, como antioxidantes, vitaminas y una serie de fitoquímicos que ayudan a aumentar el sistema inmune, lo que puede ayudarnos a mantenernos saludables en primer lugar.
Por lo tanto, tiene sentido que muchos de estos componentes también puedan traer una comodidad efectiva y relajante a la víctima fría.
Muchas plantas medicinales son maravillosamente fáciles de crecer en su propio patio trasero.
Y no solo con fines medicinales: también tienen flores bonitas, fragancias deliciosas y sirven para atraer polinizadores mientras agregan sabor y fragancia en la cocina.
Si eres nuevo en las plantas curativas en crecimiento, te sugiero que recoja un buen libro de referencia. Uno que describe los hábitos de crecimiento, el cultivo y la cosecha, así como los usos y precauciones terapéuticas, será una bendición para la biblioteca de su hogar.
Uno de mis favoritos es la "Guía de hierbas medicinales de National Geographic."
Investigado y educativo a fondo, incluye remedios caseros "sobre el mostrador (de la cocina), y una línea de tiempo divertida que ofrece bromas interesantes sobre el uso histórico para cada planta.
Guía de hierbas medicinales
Las copias de este excelente libro son Disponible a través de Amazon.
Tenga en cuenta que algunas hierbas pueden causar reacciones alérgicas o reaccionar con los medicamentos recetados y que no deben ser tomadas en dosis clínicas por mujeres embarazadas.
Consulte con su profesional de la salud antes de comenzar cualquier régimen de suplemento herbal.
Ahora, entremos en esos medicinales a base de plantas.
1. Manzanilla
Con encantadoras flores de margarita y un aroma de manzana dulce, la manzanilla es amada por jardineros y herbalistas por igual.
Nativo de Asia y Europa, la variedad más popular utilizada para las mezclas de té y hierbas es la manzanilla alemana, Matricaria chamomilla.
Introducido a América del Norte en el siglo XVI, es un espécimen de tamaño mediano utilizado popularmente en camas y bordes.
También se usa como una planta complementaria efectiva para manzana y árboles frutales, Brassica verduras, frijoles, pepinos, y cebolla.
La primera referencia de salud conocida para la manzanilla se registró en el texto médico egipcio Codex ebers alrededor de 1550 a. C!
Desde entonces, muchas culturas han preparado las flores secas en tés calmantes para tratar una variedad de dolencias. Y en la Edad Media, se usó popularmente como flor de esparcimiento por su fragancia afrutada y las supuestas propiedades desinfectantes.
Splrewing fue la práctica de dispersar hierbas en el piso por su agradable fragancia y propiedades repelentes de plagas.
Introducido a América del Norte en el siglo XVI, es una de las hierbas medicinales más utilizadas en Europa hoy.
Obtenga más información sobre la manzanilla en Nuestro artículo sobre consejos de cultivo y cosecha.
Beneficios potenciales de la temporada fría:
Una taza de té de manzanilla puede ser efectiva para tratar la inflamación y aliviar el dolor y la ronquera de un dolor de garganta. Su acción antiespasmódica también puede ser efectiva para aliviar la tos.
La inhalación de vapor de manzanilla también se usa para aliviar la congestión, el dolor y la presión de los senos.
2. Equinácea
Brillante y alegre en una frontera soleada, especie de la Equinácea género Agregue un hermoso color al jardín de verano.
También conocido como coneflowers, con la variedad morada (mi. purpurea) Al promocionarse con mayor frecuencia para sus aplicaciones medicinales, estas son plantas perennes de bajo mantenimiento que se propagan con facilidad y producen flores desde mediados hasta finales del verano.
Nativo de América del Norte, las semillas son las favoritas de los pequeños pájaros cantores, así que asegúrese de dejar algunos tallos en su lugar cuando hayan terminado de florecer.
La más popular de las plantas terapéuticas utilizadas por los nativos americanos, la cima de conefacción fue un remedio común en el tratamiento del dolor de muelas, las encías y el dolor de garganta.
Todas las partes de la planta se utilizan para aplicaciones de hierbas: hojas, pétalos y raíces. Hoy, la equinácea es una de las hierbas más populares utilizadas en Europa y América del Norte.
Para obtener más información, asegúrese de leer nuestro artículo informativo sobre Cómo cultivar equinácea - Te encantarán sus hábitos fáciles!
Beneficios potenciales de la temporada fría:
Mezclado con menta y hisopo Hojas, el té de equinácea se usa para reducir los síntomas del resfriado y la gripe como la baja energía y la congestión.
Una tintura de raíz de equinácea tomada en los primeros signos de un resfriado puede reducir su gravedad y duración.
Para obtener más instrucciones sobre cómo hacer tinturas, elija una copia de "El manual del fabricante de medicamentos de hierbas: un manual de hogar" de James Green.
El manual del fabricante de medicina herbal: un manual de inicio
Recomendado por Herbal Academy en Bedford, Massachusetts, ofrece instrucciones claras y paso a paso para crear todo tipo de preparación basada en plantas.
Puedes encontrar este libro Disponible en Amazon.
3. Saveberry
Un hermoso arbusto para el jardín, las baberos de saúco provienen del género Sambucus,y son nativos de las regiones templadas de los hemisferios del norte y del sur.
Con hermosas flores de encaje que florecen a principios del verano, siguen los densos racimos de bayas de color negro púrpura. S. nigra ¿Es la especie utilizada con mayor frecuencia en los remedios herbales?.
Repleto de vitaminas y poderosas antocianinas, las bayas son las favoritas en la cocina para hacer cordials, mermeladas, jaleas, jarabe y vino. Pero los cocineros y los herbolarios deben ser rápidos para obtener su parte antes de visitar pájaros.
Elder ha tenido numerosas supersticiones unidas, y a menudo se plantó para protección contra los malos espíritus.
Estará feliz de saber que plantar un anciano cerca de la casa y cerca de las puertas o ventanas se dice que mantiene a las brujas a raya!
Para disfrutar de la belleza y la generosidad de este bonito arbusto, lea Cómo cultivar las bañeras.
Beneficios potenciales de la temporada fría:
Hecho con bayas frescas o secas, el té de saúco y las tinturas se usan en el tratamiento de síntomas de la gripe, congestión e infecciones sinusales.
Y el jarabe de sailberry es el favorito para aflojar y aliviar la tos.
Para una excelente receta de jarabe, elija una copia de las "Recetas herbales de Gladstar para la salud vibrante": una autoridad bien conocida en medicamentos herbales, su libro de recetas es un clásico.
Recetas de hierbas para una salud vibrante
Puedes recoger una copia de este libro de Amazon.
4. Eucalipto
Nativo de Australia, el aroma fresco y limpiador del eucalipto(Eucalipto globulus) Llena el aire en un caluroso día de verano a medida que el calor libera sus aceites esenciales.
Un árbol o arbusto de rápido crecimiento en la familia Myrtle, al eucalipto le gusta un ambiente soleado y cálido con agua disponible en la zona de la raíz.
Se ha introducido con éxito en muchos países y se ha naturalizado en varias regiones, incluidos el sur de Europa, el norte de África, los Andes peruanos y California.
Utilizadas para milenios por australianos aborígenes, las hojas trituradas se usaron para curar heridas de piel, mientras que los vapores picantes se inhalaron para despejar la boca, la garganta y los senos paranasales.
Un ingrediente común en muchos medicamentos para el resfriado de venta libre, como gotas para la tos, jarabe de tos y frotamientos en el pecho, el eucalipto tiene propiedades antibacterianas y antivirales.
Y los vapores de su aceite esencial funcionan como un expectorante para aflojar la congestión del pecho.
Beneficios potenciales de la temporada fría:
Para calmar el dolor de garganta y los senos inflamados, use hojas frescas y maceradas en un té.
Las hojas o los vapores de aceite esenciales se pueden usar con vapor para ayudar con la bronquitis, la tos y la gripe.
Un remojo en una tina de agua caliente con hojas frescas agregadas proporciona un baño de vapor intenso: agregue sales de epsom y bicarbonato de sodio para calmar los músculos y articulaciones de dolor.
5. Ajo
Un favorito de condimentos en cocinas de todo el mundo, los historiadores creen a un ajo fácil del crecimiento(Allium sativum y A. sativum varilla. Ofioscorodon)ha sido cultivado por hasta 7,000 años.
El bulbo familiar de los clavos picantes se considera un culto, una planta sin un hábitat nativo que ha evolucionado a través del contacto y el cultivo humano.
Bien conocido por sus efectos antibacterianos, antibióticos y antimicrobianos, los científicos ahora creen que muchos de sus beneficios para la salud provienen de los compuestos de azufre que contiene, especialmente la alicina, que se forma cuando un clavo está aplastado.
Si eres nuevo en hacer crecer esta increíble bombilla, Nuestro artículo sobre las alegrías del cultivo de ajo platos en los detalles de una cosecha abundante!
Beneficios potenciales de la temporada fría:
Los estudios han demostrado un extracto de ajo para inhibir el crecimiento del virus de la influenza, reducir la gravedad de los resfriados y la gripe, y ayudar a aliviar la congestión en los senos y el pecho.
Pero debe consumirse en bruto: el calor daña los compuestos de azufre.
Para usarlo como un elixir, pele y triture un diente de ajo, luego déjelo reposar durante 10 a 15 minutos para permitir que se formen los compuestos antivirales.
Si comer dientes de ajo crudo es demasiado exagerado para ti (es para mí!), mezclarlo con un poco de aceite de oliva, mermelada de tomate o puré palta y extender eso en un trozo de tostadas. Todavía obtendrás el poder crudo, pero sin el intenso sabor.
Cuando tus tomates maduran, Asegúrese de probar esta deliciosa receta salada de mermelada de tomate Desde nuestro sitio hermano, Foodal. Es fantástico con hierbas y tomates recién recogidos del jardín!
6. Jengibre
Jengibre (Zingiber officinale)es una planta perenne herbácea de los trópicos, pero con las condiciones correctas, también se puede cultivar anualmente en regiones templadas.
El rizoma carnoso e intensamente saborado se complementa con hojas y tallos en forma de lanza con forma de conos de flores amarillas con granate con granate.
En las culturas asiáticas, el jengibre se ha utilizado como una especia y tónico durante miles de años, confucio, lo que nunca se comió una comida sin ella! Hoy, su sabor único es uno de los condimentos más populares del mundo.
Alto en antioxidantes y fenoles, el jengibre es otra planta que se ha demostrado que tiene efectos positivos en una variedad de aplicaciones de salud.
Aprender Cómo cultivar jengibre en nuestra guía.
Beneficios potenciales de la temporada fría:
Se sabe que el gingerol, el principal compuesto fitoquímico que se encuentra en el jengibre, destruye muchos virus del frío.
Una hierba calentadora, el té de jengibre promueve la circulación sanguínea y la transpiración para ayudar a las toxinas enjuague.
Simmer de jengibre con palitos de canela y ramitas de romero para que una cerveza reconfortante alivie los dolores y la congestión, y aceleren la recuperación.
7. menta
Todas las variedades de menta pertenecen al Mentha género. Nativo de Europa, esta robusta hierba perenne prefiere una ubicación fría y un suelo húmedo y rico.
Menta verde es la variedad de jardín común, y fluye desde mediados hasta finales del verano.
Produce largas flores de cepillo de botellas en tonos de blanco, azul o rosa, y es encantador plantado junto a un camino donde puedes liberar su encantador aroma con un toque.
Sin embargo, se extenderá y se naturalizará rápidamente en el jardín. Plante sabiamente para mantener su crecimiento bajo control.
El sabor refrescante de la menta se conoce en todo el mundo, y es natural en alimentos fríos como bebidas de verano, helados, ensaladas y yogurt. También es delicioso como guarnición para verduras frescas como guisantes Y bebe papas.
La menta también se usa ampliamente en cosméticos y artículos de tocador, y tiene una rica historia en medicina popular.
Su ingrediente activo es mentol, y sus vapores refrescantes son familiares en medicamentos para el resfriado como jarabes para la tos y frotamientos de pecho mentolado.
Obtenga más información sobre Cómo crecer y refrescante menta.
Beneficios potenciales de la temporada fría:
El té de menta es vigorizante y ayuda a diluir la mucosidad, romper el flema y aliviar la tos. Respira los vapores humeantes profundamente para ayudar a calmar una nariz congestionada.
El aceite esencial de Mint también se puede aplicar tópicamente en el cofre o en un vaporizador para romper la congestión del pecho y el seno y aliviar la tos.
8. Mulleín
Con hojas suaves y aterciopeladas, Mullein (Verbascum thapsus)es conocido por varios nombres tiernos, como hoja de manta, orejas de conejito, flor de franela y muelle de terciopelo.
Una bienal, tiene una roseta basal de hojas largas y difusas y produce tallos altos de flores amarillas brillantes en su segundo año.
Un medicinal respetado, se usó ampliamente en toda Inglaterra y Europa en la Edad Media.
Los médicos de la época usaron las hojas y flores para tratar una variedad de dolencias respiratorias como asma, bronquitis, resfriados y tos.
Con los efectos antibacterianos y antivirales, la mulleína tiene propiedades demulcentes (recubiertas de tejido) y un efecto expectorante.
Beneficios potenciales de la temporada fría:
Brewed en un té, Mullein ayuda a calmar los pasajes bronquiales irritados, aliviar la congestión y aliviar el dolor de las gargantas y la laringitis.
9. Cebollas
Una de las verduras de jardín más ampliamente cultivadas, y un favorito de la cocina, cebollas comunes (Allium Cepa)Ven en una variedad de sabores, formas y tamaños.
Desde bulbos de almacenamiento pequeños y ardientes hasta la 'Walla Walla' extra grande y ligeramente dulce, están en casa en casi todas las cocina.
Se cree que las cebollas se originaron en Asia o en Medio Oriente, con evidencia de cultivo que data de la Edad del Bronce.
A lo largo de la antigüedad, muchos cultivos los han usado para fines culinarios y terapéuticos. Considerado sagrado por los egipcios, su arte representaba las cebollas como objetos venerados, y jugaron un papel importante en la momificación!
Entre las vegetales más estudiadas, las cebollas han mostrado numerosos beneficios para la salud, incluidas propiedades antiinflamatorias, antisépticas, antiespasmódicas y expectorantes.
Para hacer crecer esta bombilla benevolente, consulte todos los detalles en Nuestro artículo sobre el arte del cultivo de cebolla.
Beneficios potenciales de la temporada fría:
Se informa que una cataplasma hecha de cebollas ablandadas mezcladas con un poco de azúcar afecta la congestión en los pulmones y el tracto respiratorio, y también puede extraer congestión causada por resfriados en los oídos.
10. Orégano
Un favorito del huerto, orégano (Origanum Vulgare)Hace una adición atractiva a las fronteras y rockerías. Plantado por caminos, libera su fragancia embriagadora cuando se toca al pasar.
El orégano prefiere tierra seca, guijarros y pleno sol. Se auto-sembra fácilmente en el jardín y atrae a los polinizadores. Una hierba perenne, grupos de breves flores rosas o blancas en tallos altos aparecen a principios del verano.
Un condimento popular, el orégano se usa más comúnmente para dar sabor a carnes y platos sabrosos como pasta, pizza, salsas y guisos.
El orégano se ha utilizado terapéuticamente en medicina popular a lo largo de la historia. Los estudios muestran que es rico en antioxidantes y polifenoles, y los herbolarios recomiendan su aceite esencial para ayudar a impulsar el sistema inmune.
Aprender Cómo plantar y cultivar orégano En nuestra guía.
Beneficios potenciales de la temporada fría:
El té de orégano se puede hacer de hojas frescas o secas. Tiene cualidades expectorantes reputadas para la congestión respiratoria y los síntomas del resfriado.
Este es otro té con vapores fuertes y aromáticos para respirar para relajarse alivio.
11. Romero
Un alimento básico en los jardines de la cocina, romero (Salvia Rosmarinus)tiene un sabor y fragancia distintivos y pino amados por cocineros y herbolarios.
Nativo de las regiones del Mediterráneo costero, esta hoja perenne leñosa y perenne tiene pequeñas flores azules, rosas o de lavanda y hojas resinosas, con forma de aguja.
Al igual que muchas hierbas mediterráneas, prefiere tierra arenosa o guijarros con excelente drenaje y un lugar soleado.
Rosemary crece en posición vertical, pero también se extiende hacia abajo y hacia abajo. Esto lo convierte en una buena opción para crecer en pendientes o terrazas, contra cercas, cerca de tocones o paredes, o como un espécimen independiente.
Y podar un arbusto de romero maduro es como un viaje al spa: recogiendo los tallos cortados, está envuelto en sus vapores de limpieza!
En la cocina, su sabor brillante y agridulce se usa en platos dulces y salados.
Rosemary tiene una larga historia en la medicina popular, y su llamativo aroma a menudo se encuentra en cosméticos y artículos de tocador. Además, es una adición de larga duración y fragante para cortar arreglos florales.
Sus aceites esenciales tienen propiedades antibacterianas, antifúngicas y antimicrobianas, además de cualidades que pueden ofrecer alivio leve del dolor.
Asegúrese de consultar nuestro artículo en Cómo hacer crecer con éxito este clásico de jardín.
Beneficios potenciales de la temporada fría:
El té de romero es energizante, y respirar en sus vapores puede ayudar a aliviar la congestión respiratoria y los senos obstruidos.
Unas pocas gotas de su aceite esencial, combinados con aceites de lavanda y eucalipto, pueden usarse como un frote tópico para aliviar los síntomas de la gripe como las articulaciones y los músculos doloridos.
12. Sabio
Otro favorito en los jardines de la cocina, Sabio (Salvia officinalis)es una hierba perenne de tamaño mediano. Su hábitat nativo es una franja de Europa que llega desde el norte de España en el sur de Francia y hasta la costa adriática.
Cuenta con tallos plateados, leñosos y hojas suaves y arrugadas de azul verde pálido.
Tallos de flores atractivas y fragantes florecen en primavera en tonos de azul, violeta, rosa o blanco. Un imán para los polinizadores, también hacen una adición fragante para cortar arreglos florales.
La salvia se cultiva fácilmente con pleno sol, excelente drenaje y suelo arenoso o de guijarros.
Encontrado en casi todos los estantes de especias, se usa para sazonar las aves de corral, los platos salados, el relleno y las verduras.
Sage ha jugado un papel importante en varias culturas diferentes y ha sido venerado por sus muchas propiedades que inducen la salud. Apropiado, la antigua palabra de raíz latina para la salvia significa "sentirse bien o sanado!"
Con las propiedades antibacterianas, hoy la salvia también se usa en artículos de tocador naturales, como desodorantes y enjuague bucales.
Mira nuestro Guía del Sabio en crecimiento aprender más.
Beneficios potenciales de la temporada fría:
Los herbolarios modernos usan el té de salvia para aliviar los síntomas de bronquitis, resfriados, tos y dolor de garganta.
Y se puede hacer una gárgara efectiva dolorida por la lámpara.
13. Tomillo
Tomillo (Timo vulgaris) es un arbusto perenne de bajo crecimiento con un hábito de lucha.
Cuenta con pequeñas hojas de hoja perenne y flores igualmente pequeñas que florecen a fines de la primavera y el verano en espirales aromáticos de rosa y lavanda.
Otra planta a la que le gustan las condiciones mediterráneas de guijarros, tierra seca, drenaje completo y sol pleno, el tomillo tiene un sabor y fragancia estimulantes que se usan ampliamente para dar sabor a los platos de carne.
Es un ingrediente básico en Bouquet Garni, y se usa tradicionalmente para cocinar a fuego lento como salsas, sopas y guisos.
Sus aceites esenciales tienen efectos antimicrobianos y antiespasmódicos, y hasta la Primera Guerra Mundial, el aceite de tomillo se usaba comúnmente como antiséptico para las heridas en el campo de batalla en el sitio.
Beneficios potenciales de la temporada fría:
Una hojas de tomillo expectorantes, frescas o secas conocidas puede ayudar a calmar la tos y aflojar la congestión bronquial cuando se sumerge en un té o se usa para la inhalación de vapor.
El remedio del jardín
Para una dosis de alivio natural de la incomodidad de los síntomas del resfriado y la gripe, los medicamentos a base de plantas están tan cerca como su jardín.
El jardín no solo proporciona bayas nutritivas y saludables, flores, hierbas y verduras para preparar pociones relajantes, la jardinería en sí promueve alivio del estrés y felicidad!
La próxima vez que esté bajo el clima, pase un poco de tiempo en el jardín para ayudarlo a olvidar lo mal que se siente ... por un tiempo, al menos.
Y elija un buen libro de referencia para comenzar a crecer y preparar sus propios remedios!
¿Tiene alguna idea o pregunta sobre cómo cultivar estas plantas?? Envíenos una línea en la sección de comentarios a continuación.
- « Cómo y cuándo trasplantar fucsia resistente
- Cómo proteger las camelias del daño por frío invernal »